مجله ایرانی : ایده های در حال تکامل ما در مورد دوستی می تواند به مبارزه با تنهایی کمک کند.

مزایای دوستی بسیار فراتر از داشتن کسی است که به او اعتماد کنید یا با او وقت بگذرانید – همچنین می تواند از شما در برابر مشکلات سلامت جسمی و روانی محافظت کند. به عنوان مثال، افرادی که دوستان خوبی دارند، سریع تر از بیماری ها و جراحی ها بهبود می یابند. آن ها رفاه بالاتری را گزارش می کنند و احساس می کنند که با تمام پتانسیل خود زندگی می کنند. علاوه بر این، افرادی که دوستان خوبی دارند، در بسیاری از مراحل زندگی، از جمله نوجوانی، والدین شدن و پیری، کم تر احساس تنهایی می کنند.

در واقع، دوستی ها به قدری قدرتمند هستند که درد اجتماعی ناشی از طرد شدن، همان مسیرهای عصبی را فعال می کند که درد فیزیکی انجام می دهد.

دانشمندان علوم رفتاری تمایل دارند تحقیقات خود را در مورد دوستی ها بر روی مزایای آنها متمرکز کنند.چگونگی پرورش این روابط قدرتمند هنوز به طور عمیق مورد تحقیق قرار نگرفته است. درک بیشتر در مورد آنچه مردم در یک دوست به دنبال آن هستند و چگونگی ایجاد و حفظ دوستی های خوب می تواند به مبارزه با همه گیری تنهایی کمک کند.

مفاهیم سنتی دوستی

نسل های قبلی دانشمندان علوم رفتاری به طور سنتی بر این تصور متمرکز بودند که افراد با کسانی که مشابه، آشنا و نزدیک به آن ها هستند، دوستی برقرار می کنند.

وقتی به تمام دوستی هایی که در طول زندگی خود داشته اید نگاه می کنید، این سه عامل احتمالا حس ذاتی ایجاد می کنند. احتمال اینکه چیزهای مشترکی با دوستانتان داشته باشید بیشتر است.هرچه بیشتر آن ها را بشناسید، حس آشنایی بیشتری با دوستان خود پیدا می کنید؛ چیزی که روانشناسان آن را اثر مواجهه صرف می نامند. و دوستان شما به احتمال زیاد در نزدیکی شما زندگی یا کار می کنند.

محققان در این زمینه نیز معمولا ترجیحات دوستی را بر اساس جنسیت تقسیم کرده اند. این دوگانگی نشان می دهد که زنان دوستی های انفرادی ، از نظر عاطفی نزدیک و رو در رو را ترجیح می دهند، در حالی که مردان دوستی های چند نفره، وظیفه محور و کنار هم را با تمرکز بر یک فعالیت مشترک ترجیح می دهند.

باز هم، وقتی به دوستی های خودتان نگاه می کنید، این یافته ها ممکن است شهودی به نظر برسند. زنان به طور متوسط ترجیح می دهند در فعالیت هایی شرکت کنند که امکان افشای خود و به اشتراک گذاشتن اسرار را فراهم می کند، مانند صرف زمان برای صحبت کردن انفرادی در مورد زندگی خود. از سوی دیگر، مردان ترجیح می دهند در فعالیت هایی شرکت کنند که گروهی هستند و نتیجه مشخصی دارند، مانند انجام ورزش با هم. یافته هایی از این دست نشان می دهد که جنسیت و ترجیحات در مورد چگونگی ارتباط در دوستی ها مهم است.

اما این توضیحات در مورد دوستی به مهم ترین جنبه دوست یابی یعنی انتخاب افرادی که می خواهید آن ها را به دوستان خود تبدیل کنید، نمی پردازد. انتخاب های روابط دوستی تصادفی نیستند. افراد زیادی هستند که مشابه، آشنا، نزدیک و دارای اولویت های مشابه شما هستند. با این حال تعداد کمی از این افراد در نهایت دوستان شما هستند.

بنابراین، در دنیایی پر از احتمالات و موقعیت ها، مردم چگونه کسانی را انتخاب می کنند که دوست آن ها شوند؟

راه های جدید برای اندیشیدن به دوستی

در دهه گذشته، محققان شروع به بررسی ریشه های اولویت های دوستی فراتر از توصیفات کلاسیک کرده اند.

به عنوان مثال، دانشمندان علوم اجتماعی می بینند که ترجیحات قوی برای وفادار بودن، قابل اعتماد بودن و صمیمی بودن دوستان وجود دارد. علاوه بر این، محققان متوجه می شوند که اولویت هایی برای دوستانی وجود دارد که به شما در حل انواع خاصی از مشکلات کمک می کنند و به جای دیگران، سخاوتمند هستند و به شما اهمیت می دهند. این ترجیحات به افراد کمک می کند تا با توجه به محدودیت زمان و تلاش، دوستان خود را پیدا کنند. به طور خلاصه، آن ها به شما کمک می کنند بهترین دوستان ممکن را در دنیایی پر از فرصت های دوستی پیدا کنید.

در نهایت این اولویت های فردی شما هستند که شما را به سمت افرادی هدایت می کنند که نیازهای اجتماعی خاص شما را به بهترین شکل برآورده می کنند. با کمی شانس، دوستانی پیدا خواهید کرد که می توانند در زمان نیاز به شما کمک کنند و از شما در رسیدن به اهدافتان حمایت کنند. در مجموع، ترجیحات شما کلید یافتن دوستانی است که بتوانند در برابر احساس تنهایی شما را از خود دور کنند و مزایای اجتماعی، عاطفی و سلامتی دوستی را برای شما فراهم کنند.

وقتی به دنبال دوست می گردید

ارائه رهنمودهای روشن برای بهبود روابط دوستانه دشوار است زیرا تحقیقات در مورد ترجیحات دوستی هنوز در حال توسعه است. اما چند نکته واضح وجود دارد که باید مورد توجه قرار گیرد:

۱-تعیین کنید برای چه چیزی در دوستان ارزش قائل هستید. آیا دوستی انفرادی و از نظر عاطفی نزدیک می خواهید یا دوستی های چند نفره و وظیفه محور؟ بسته به ترجیح شما، انواع مختلف فعالیت ها برای یافتن افراد مناسب و ایجاد این دوستی ها مفید خواهد بود.

۲-بدانید که ایجاد دوستی های نزدیک زمان می برد. تحقیقات نشان می دهد که ۳۰ ساعت تعامل برای پیدا کردن یک دوست معمولی، ۱۴۰ ساعت برای پیدا کردن یک دوست خوب و ۳۰۰ ساعت برای پیدا کردن یک دوست صمیمی طول می کشد.

۳-آنچه را که به میدان می آورید را در نظر بگیرید. هر کسی نقاط قوت منحصر به فردی دارد که به دوستی های خود ارائه می دهد. تحقیقات نشان می دهد وقتی بتوانید نشان دهید که ویژگی هایی دارید که مردم در دوستان می خواهند، می توانید دوستی های رضایت بخش تری داشته باشید.

توصیه های اخیر دانشمندان برای مبارزه با همه گیری تنهایی بر سیاست ها و زیرساخت های عمومی متمرکز است. اما تقویت فضاهای اجتماعی برای ارتباط – مانند پارک ها، کتابخانه ها و زمین های بازی – اولویت های کسانی را در نظر می گیرد که طرفدار ارتباطات یک به یک، از نظر عاطفی نزدیک و رو در رو هستند که اغلب توسط زنان ترجیح داده می شوند. این مکان ها برای افرادی که ترجیحات مردانه بیشتری دارند، کم تر مفید هستند، زیرا هیچ تضمینی وجود ندارد که این فضاها ارتباطات جانبی و وظیفه محور را تقویت کنند، مگر اینکه زمینه هایی برای ورزش و سایر فعالیت های تیمی نیز در نظر گرفته شود.

• نویسنده : مجله ایرانی