مجله ایرانی : مسواک زدن دو بار در روز ، نخ دندان کشیدن منظم و استفاده از دهانشویه مناسب همگی از عادات مهم دندانی هستند که سلامت دهان و دندان شما را حفظ می کنند. این کاملا واضح است، درست است؟

اما وقتی صحبت از اعمال فشار می شود، آیا مسواک زدن با فشار (شدت) به شما کمک می کند یا آزارتان می دهد؟ شاید تعجب آور باشد که زیاده روی در استفاده از مسواک موضوع کمک کننده ای نیست.

اگر شما هم جزء افرادی هستید که با شدت و محکم مسواک می زنید، تنها نیستید. بین ۱۰ تا ۲۰ درصد افراد بیش از حد مسواک زده و به دندان ها و / یا لثه خود آسیب رسانده اند.

دکتر نیکول مکی، موسس مرکز تخصصی ایمپلنت بسیاری از “مسواک زن های افراطی” را درمان کرده است. او می گوید این ایده که مسواک زدن  محکم تر  و  پرفشارتر به معنای دندان های تمیزتر است، یک توهم است.

او می گوید: “مسواک زدن مانند شستن ظروف با دست نیست، که هر چه سخت تر و با شذت بیشتر بشویید، تمیزتر می شوند”.

دندان ها نیاز به محبت و مراقبت دارند. مسواک زدن به معنی زور نیست؛ بلکه به معنی تکنیک و ثبات است.

آیا لازم است نگران باشیم؟

اگر محکم و با فشار مسواک می زنید، سعی کنید استرس نداشته باشید. در عوض، روی مسواک زدن آرام تر تمرکز کنید، زیرا خطراتی وجود دارد. مکی می‌گوید مسواک زدن بیش از حد می‌تواند مینای دندان؛ لایه محافظ روی دندان‌ها را از بین ببرد و به طور بالقوه منجر به دندان‌های حساس، عقب‌رفتن خط لثه یا سایر مشکلات پریودنتال شود.

دکتر ویتنی وایت، دندان پزشک با این نظر موافق است و می گوید: عقب نشینی قابل توجه لثه، بلند تر شدن ظاهر دندان ها و افزایش حساسیت به غذاهای گرم و سرد شاخص هایی هستند که ممکن است بخواهید آن ها را کاهش دهید.

وایت می گوید: ” هنگامی که مینا فرسوده می شود، دوباره تولید نمی شود و این می تواند خطر ایجاد حفره را افزایش دهد.” علاوه بر این، او می گوید که پوسیدگی لثه می تواند منجر به یک ناحیه حساس در ریشه شود که به طور بالقوه منجر به پوسیدگی یا بدتر از آن، از دست دادن دندان می شود.

در این باره چه می توانم بکنم؟

از کجا می دانید که آیا میزان فشار مناسبی را اعمال می کنید یا خیر؟ یک نکته این است که وانمود کنید در حال مسواک زدن روی یک گوجه فرنگی رسیده هستید. مکی توضیح می دهد: در حالت ایده آل، شما باید فشار کافی را برای تمیز کردن سطح بدون له کردن آن اعمال کنید.

وایت این فشار را این گونه توصیف می کند: ” فقط کافی است که موهای مسواک را روی لثه ها و دندان های خود احساس کنید.

مکی اضافه می کند: با یک مسواک برقی، این به معنای تقریبا بدون فشار است. او اشاره می کند که اگر خیلی سخت مسواک بزنید، برخی از مسواک های برقی به شما هشدار خواهند داد. او می گوید: ” مسواک برقی حدس و گمان۰ شک وتردید)در این زمینه  را از بین می برد.”

با یک مسواک دستی، تصور کنید که یک براش یا قلم موی نقاشی است. مکی می گوید: «شما دوست دارید که ضربات قلم مو سبک، ظریف و هدفمند باشد. مسواک زدن به معنای اعمال نیروی بی رحمانه  و محکم نیست، بلکه حفظ ثبات و پوشش دهی است.

برای آسان‌تر کردن این کار، دکتر وایت دو پیشنهاد دارد. او می گوید: «سعی کنید از دست غیر غالب خود برای مسواک زدن دندان های خود استفاده کنید. نکته دیگر این است که مسواک خود را فقط با نوک انگشتان خود نگه دارید تا فشار را بهتر کنترل کنید.

شما همچنین می توانید خود مسواک را برای علائم مسواک زدن بیش از حد سخت و محکم بررسی کنید. مکی می‌گوید: «اگر به نظر می‌رسد که مسواک شما به تازگی پرزهایش ساییده شده و در عرض چند هفته پس از استفاده از آن بیرون زده است، این یک خط قرمز است.

هنگام انتخاب مسواک، انجمن دندانپزشکی آمریکا توصیه می کنند که موهای نرم را انتخاب کنید. وایت توضیح می‌دهد: «موهای سخت می‌توانند باعث ساییدگی دندان‌ها و لثه‌ها شوند.

مکی اشاره می کند که ” ممکن است موارد خاص یا لوازم دندان پزشکی وجود داشته باشند که در آن ها موهای سفت تر مناسب هستند، اما این موارد کم تر رایج هستند.”

نکته مهم

دقت کنید که هنگام مسواک زدن فقط از فشار کم استفاده می کنید. در غیر این صورت، ممکن است در ادامه مسیر، ممکن است دچار حساسیت دندان یا عقب‌رفتگی لثه‌ها شویدو با هزینه سنگین دندان پزشکی مواجه گردید..

دندانپزشکان می‌گویند استفاده از مسواک‌های نرم، مسواک زدن با دست غیر غالب ، یا گرفتن دسته مسواک با نوک انگشت و توجه به ظاهر مسواک (و تعویض آن هر سه تا چهار ماه یکبار) از راه‌هایی است که می‌توانید از مسواک زدن محکم و با فشار اجتناب کنید و مراقب آن باشید. .

همانطور که وایت می گوید: «این یک مسابقه تمیز کردن نیست. بلکه یک حرکت بالا و پایین ملایم با مسواک شما است.”

• نویسنده : مجله ایرانی