مجله ایرانی : کاملا طبیعی است که وقتی هوا نامساعد است، کمی احساس ناراحتی کنید، اما تفاوت زیادی بین افسردگی روزهای بارانی و اختلال عاطفی فصلی ( SAD)وجود دارد. گاهی اوقات به آن افسردگی زمستانی گفته می شود، SAD یک وضعیت بالینی است که شبیه اختلال افسردگی عمده است اما در یک الگوی فصلی قرار می گیرد .

اگرچه SAD گاهی اوقات می تواند در بهار و تابستان بروز کند، اما برای افراد بسیار شایع تر است که علائم آن را در ماه های تاریک تر و سردتر سال تجربه کنند. این اختلال معمولا با افت شدید در سطح خلق و خو و انرژی همراه است که تا پایان زمستان ادامه دارد.

سایر علائم ممکن است شامل مشکل در بیرون آمدن از رختخواب، از دست دادن علاقه به فعالیت های روزمره، و اشتیاق به غذاهایی که کالری و کربوهیدرات بالایی دارند – که اغلب منجر به افزایش وزن می شوند – باشد. با این حال، از آنجا که این علائم معمولا توسط مبتلایان به سایر بیماری های روانی تجربه می شوند، شناسایی دقیق SAD می تواند دشوار باشد وخود تشخیصی توصیه نمی شود.

افرادی که مشکوک به SAD هستند می توانند پرسشنامه ارزیابی الگوی فصلی  (SPAQ) را دانلود کنند، که در سال ۱۹۸۴ ایجاد شد و همچنان پرکاربردترین ابزار برای تشخیص این اختلال است. این ارزیابی مختصر از بیماران می خواهد که تغییرات خلق و خو و اشتهای خود را در طول سال ارزیابی کنند، اما شاخص قطعی SAD نیست.

افرادی که در SPAQ امتیاز غیرمعمول بالایی دارند، تشویق می‌شوند تا با یک متخصص تماس بگیرند تا در مورد امکان تشخیص SAD بحث کنند. پزشکان معمولا تجزیه و تحلیل های خود را به منظور تایید این وضعیت و رد سایر اختلالات هم پوشان سلامت روان انجام می دهند. این فرآیند گاهی اوقات ممکن است شامل آزمایش خون برای سطح هورمون تیروئید و همچنین شمارش کامل سلول های خون باشد. سپس به کسانی که از این بیماری رنج می برند، درمان های مختلفی ارائه خواهد شد.

این اغلب با کمک در ایجاد تغییرات مثبت در سبک زندگی مانند ورزش منظم، تغذیه سالم و گذراندن زمان در فضای باز شروع می شود. نور درمانی شکل رایج دیگری از درمان برای SAD است، و شامل صرف زمان در نور ساطع شده توسط نوعی لامپ به نام جعبه نور است، که برای تقلید از نور خورشید طراحی شده است.

درمان های گفتاری نیز می توانند به سبک کردن بار SAD کمک کنند و حتی ممکن است در برخی موارد داروهای ضد افسردگی به بیماران ارائه شود.

در حال حاضر، علل دقیق SAD به طور کامل درک نشده است، اگرچه این احتمال وجود دارد که کمبود نور خورشید با انتقال دهنده های عصبی کلیدی مانند سروتونین و ملاتونین که به ترتیب خلق و خو و خواب را تنظیم می کنند، تداخل داشته باشد. شاید تعجب آور نباشد که این وضعیت در عرض های جغرافیایی بالاتر شایع تر است، جایی که زمستان ها سردتر، تاریک تر و طولانی تر هستند.

با این حال، SAD می تواند هر کسی را تحت تاثیر قرار دهد، مهم نیست که در کجا زندگی می کند، به همین دلیل به هر فردی که با تغییر فصل، افت قابل توجهی در خلق و خو را تجربه می کند، توصیه می شود با پزشک تماس بگیرد.

محتوای این مقاله قرار نیست جایگزینی برای مشاوره، تشخیص یا درمان حرفه ای پزشکی باشد. همیشه با سوالاتی که ممکن است در رابطه با شرایط پزشکی داشته باشید، از ارائه دهندگان خدمات درمانی معتبر مشورت بگیرید.

• نویسنده : مجله ایرانی