مجله ایرانی : در دماهای گرم بدن شما عرق می کند تا خود را خنک کند. هنگامی که عرق تبخیر می شود، مقداری از گرمای بدن شما را با خود می برد و به شما کمک می کند تا راحت باشید. هنگامی که در طول موج گرما لباس می‌پوشید، بهتر است لباس‌هایی را انتخاب کنید که فرآیند تبخیر را تا حد امکان آسان کند.

ما انسان‌ها واقعاً نیاز داریم که گرما و رطوبت را متعادل کنیم تا احساس خوبی داشته باشیم. به همین دلیل است که در فصول مختلف لباس های متفاوتی می پوشیم. لباس واسطه میزان حرارتی است که در محیط پخش می شود.

لباس های گشاد یا عرق گیر

کیمبرلی مک ماهون، مدیر برنامه خدمات آب و هوای عمومی سرویس ملی هواشناسی، می‌گوید از لباس‌های تنگ خودداری کنید، زیرا این لباس‌ها عرق را روی پوست شما نگه می‌دارند.

اگر عرق فقط روی شما نشسته است، پس تبخیر نمی شود،و بنابراین در واقع هرگز از سطح بدنتان خارج نمی‌شود و خنک ماندن بدن برایتان سخت‌تر است. لباس های شل و گشاد معمولا انتخاب بهتری در روزهای گرم هستند.

و برخلاف آنچه ممکن است تصور کنید، پوشیدن کمترین لباس ممکن همیشه بهترین استراتژی نیست. مارگارت فری، استاد علم فیبر و طراحی پوشاک در دانشگاه کرنل، می‌گوید: لباس‌هایی که تا حدودی پوشش می‌دهند، از تابش مستقیم خورشید بر روی پوست جلوگیری می‌کنند. فری می‌گوید: ما می‌توانیم از لباس‌های سنتی در آب و هوای بسیار گرم الهام بگیریم.

پارچه های قابل تنفس

فری پیشنهاد می‌کند برای لباس‌های تابستانی روزمره، به دنبال پارچه‌های سبک وزن و تنفس‌پذیر مانند پنبه و کتان باشید. این الیاف نه تنها اجازه می‌دهند نسیم طبیعی از لباس‌های شما عبور کند و پوست را خنک کند، بلکه اجازه می‌دهد عرق شما نیز خارج شده و تبخیر شود. فری پیشنهاد می کند که اگر مطمئن نیستید که لباستان قابل تنفس است یا نه، یک راه آسان برای فهمیدن وجود دارد: فقط دست خود را داخل لباس قرار دهید، آن را باد کنید و ببینید آیا می توانید نفس خود را روی دست خود احساس کنید.

با این حال، اگر قرار است به شدت ورزش کنید یا به شدت عرق کنید، سانگ می‌گوید که می توانید از پارچه‌های مصنوعی و ضد رطوبت استفاده کنید. او می گوید الیاف طبیعی مانند پنبه و کتان عرق را جذب می کنند، در حالی که منسوجات مهندسی شده “به سرعت خشک می شوند و رطوبت شما را به بیرون منتقل می کنند.”

رنگ های روشن

دلیلی وجود دارد که لباس های سفید در تابستان محبوب هستند. لباس هایی با رنگ های تیره مانند مشکی، سرمه ای بیشتر از لباس های رنگ روشن، اشعه ماوراء بنفش خورشید را جذب می کنند. پیراهن های تیره حتی پس از مدتی نسبتاً کوتاه بیرون از خانه به طور قابل توجهی گرمتر از پیراهن های روشن می شوند. به همین دلیل، سانگ، مک ماهون و فری همگی لباس های رنگ روشن را در تابستان توصیه می کنند.

اما برخی از محققان استدلال می کنند که قضیه به این سادگی نیست. ردایی که در آب و هوای بیابانی پوشیده می شد را به خاطر دارید؟ لباس‌هایی که مردم بادیه‌نشین در شمال آفریقا و خاورمیانه می‌پوشند، به‌طور سنتی سیاه‌رنگ هستند – انتخابی که برخی از دانشمندان معتقدند انتخاب هوشمندانه‌ای است، زیرا اگرچه خود لباس گرمای بیشتری نسبت به لباس سفید جذب می‌کند، اما این گرما لزوماً به پوست نمی‌رسد.

فری اضافه می‌کند  لباس‌های رنگ روشن به اندازه لباس‌های تیره در محافظت از پوست شما در برابر نور خورشید موثر نیستند، و ممکن است بیشتر در معرض آفتاب سوختگی و آسیب پوست باشید.

لوازم جانبی کاربردی

به طور استراتژیک فکر کنید که از سر تا پا چه بپوشید. مک ماهون می‌گوید کلاه لبه‌دار می‌تواند سایه بیشتری را در یک روز آفتابی ایجاد کند، در حالی که کفش‌های باز می‌توانند به تهویه کمک کنند.

• نویسنده : مجله ایرانی